Apple Watch 录音转文字：表盘一点就录，回到 iPhone 自动转好
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想在 Apple Watch 上录音，再自动转成文字，可以用 Dayblue：把它放到表盘上，一点就开始录。手表自己就能录，不需要 iPhone 在身边；回到 iPhone 旁边，录音会自动传过去，在 iPhone 本机转成文字、分清说话人，外语还会翻成你的母语。
Dayblue 是一款 iPhone 和 Apple Watch 上的 App，即将登陆 App Store。这篇讲讲手表录音适合什么场景、怎么设置，以及要注意什么。
什么时候用得上
很多话来得突然，等你掏出手机、解锁、找到 App，可能已经说完了。手表就在手腕上，抬手一点就录。
路上冒出的点子
走路、等车、遛狗的时候，突然想到一个点子。灵感常常只在脑子里停一会儿。抬手点一下表盘，对着手表说完，再点「停止」。想到什么就说什么，不用先组织语言，转成文字后再慢慢整理。回家打开 Dayblue，就能在「记录」里看到它转成的文字。
在日本上班，走廊里的几句交代
上司在走廊里用日语交代了几件事，你手里还拿着资料。跟他说一声「我录一下，免得记错」，抬手点一下就开始录。回到座位打开 Dayblue，日语转成了文字，也翻成了中文。
带父母出国旅行
一手拉行李，一手扶着爸妈，导游正在讲集合时间和注意事项。抬手一点就录，不用腾出手拿手机。到了要听懂当地人说话的时候，还可以开同声传译，在手表上看译文。之后在「问问」里问一句「几点在哪里集合？」，答案会附上原话，点一下就能回放。
留学课堂：课后的几句建议
下课后，教授在走廊里给了你几条论文修改建议，语速快、术语多。先问一句能不能录，再抬手点一下表盘。回去在 iPhone 上看文字，外语的部分翻成了中文，拿不准的地方点那一句再听一遍。
跟海外客户谈交货期
在展会上站着和客户聊，对方顺口提到交货期和数量。手表录下来，回头在 iPhone 上看文字，重要的地方点那一句回放原声，再确认一遍。
怎么用
- 确认手表是 watchOS 11 或以上，iPhone 是 iOS 26 或以上。
- 把 Dayblue 加到表盘上：长按表盘，点「编辑」，在复杂功能里选上 Dayblue。
- 想录的时候，点一下表盘上的 Dayblue，就开始录。不方便点的时候，也可以对 Siri 说一句，或者用快捷指令、小组件开始录。
- 说完，在手表上点「停止」。
- 手表和 iPhone 在一起时，录音会自动传到 iPhone。没带 iPhone 也没关系，回到 iPhone 旁边后再自动传过去。
- 在 iPhone 上打开 Dayblue，在「记录」里就能看到这条录音：先出一份草稿，再出完整文字稿，分清说话人，外语翻成母语。
- 如果是会议，要点、决定和待办也会由 iPhone 上的内置模型写好。写要点需要内存 6 GB 或以上的 iPhone：iPhone 12 Pro / 12 Pro Max、13 Pro / 13 Pro Max，以及 iPhone 14 和之后的机型。iPhone 15 Pro 及之后用 Apple Intelligence，不用下载；其他机型下载约 2.6 GB 的模型。在 iPhone 11、12、12 mini、13、13 mini 和 SE 上，Dayblue 能转文字、分清说话人，但暂时不能写要点。完整用法见 iPhone 上自动生成会议纪要。
在 iOS 26 上，如果 Dayblue 在后台时收到手表传来的录音，会马上先出一份草稿；完整文字稿会在你下次打开 Dayblue 时开始。
录完之后，在 iPhone 上能做什么
- 给说话人起名字：起一次，以后的录音会自动认出这个人。
- 点任何一句回放原声：听不清、拿不准的地方，直接听当时是怎么说的。
- 用「问问」找内容：用文字或语音提问，答案会附上原话。
- 一键分享：通过系统的分享面板，把文字稿发到信息、邮件、LINE、微信或 Slack。
- 看「今天的 Dayblue」：一点生成当天的日报，见了谁、去了哪、聊了什么，工作和生活各占多少，学了哪些词，都在里面。
手表录音和 iPhone 录音，怎么选
坐在会议室里开会，iPhone 放在桌上录更方便：锁屏也会继续录，来电也不会让录音结束。走着、站着、手里拿着东西的时候，手表一点就录更顺手。两边录下的内容都会进同一个「记录」，都在 iPhone 上转成文字。
手表上还能做什么
- 问 Dayblue：在手表上开口问，比如「田中说交货改到哪天？」。iPhone 在身边时会找出答案，再由手表读给你听。手上拿着东西、不方便看屏幕时，开口问一句就行。
- 看实时翻译：同声传译和通话翻译的译文会显示在手表上，也可以用手表的麦克风来听。这需要 iPhone 在身边，详见 离线同声传译 App。
- 复习生词：录音和同传里的外语生词会自动收进「生词本」，在手表上也能复习。
哪些不联网也能用，哪些需要联网
不需要网络的：
- 手表录音：手表自己就能录，不需要网络，也不需要 iPhone 在身边。
- 转文字：在 iPhone 本机完成。本机模型连上 Wi-Fi 时下载一次（部分机型约 2.6 GB），之后不联网也能转文字、区分说话人、把外语翻成母语。
- 同声传译：语言包下载一次后，不联网也能用。
需要联网的情况，都是可选的：
- 下载本机模型和语言包时：只需要一次。
- 联网查询：天气、汇率、百科、新闻。默认关闭，打开后只发送要查的内容。
- 云端 AI：默认关闭，用你自己的 API Key，需要联网。
隐私
- 录音、文字、照片和地点都留在你自己的手表和 iPhone 上。
- 没有广告，没有统计，不追踪，也不用注册账号。
- 手表上做实时翻译和通话翻译时，会开一个「体能训练」会话，这样放下手腕也不会断。Dayblue 不读取健康数据，也不保存任何训练记录，这个设置可以关掉。
- 云端 AI 默认关闭。只有你自己打开，内容才会从你的设备直接发给你选的服务商。
更多细节见 隐私政策。
注意事项和小技巧
- AI 可能出错：文字和译文由 AI 生成，可能有误。重要的内容，点那一句回放原声核对。
- 先征得同意：录别人说话之前，先告诉对方并征得同意。
- 手表能单独录音，但不能单独同传：同声传译和问 Dayblue 都要靠 iPhone 识别，iPhone 需要在身边。
- 转文字和同声传译需要 iOS 26：iOS 26 之前的系统上，Dayblue 只能录音。
- 离说话的人近一点：手表录音时，把手腕靠近说话的人，收音更清楚。
- 只有 iPhone 也行：没有 Apple Watch，录音、转文字、同传和要点在 iPhone 上一样能用。
用的时候遇到问题，可以看看 支持页面。
常见问题
没带 iPhone，Apple Watch 能录音吗？
能。手表自己就能录。回到 iPhone 旁边后，录音会自动传过去，再转成文字。
转文字是在手表上完成的吗？
不是。手表负责录音，转文字、区分说话人和翻译都在 iPhone 本机完成。
手表上录的音，什么时候能在 iPhone 上看到文字？
手表和 iPhone 在一起时，录音会自动传过去。在 iOS 26 上，即使 Dayblue 在后台，也会马上先出一份草稿；完整文字稿在你下次打开 Dayblue 时开始。
怎么做到一点就录？
把 Dayblue 加到表盘的复杂功能里，点一下就开始录。也可以用 Siri、快捷指令或小组件开始。
手表录音会上传吗？
不会。录音留在你自己的手表和 iPhone 上，转文字在 iPhone 本机完成。只有你自己打开云端 AI，内容才会从你的设备直接发给你选的服务商。
需要什么系统版本？
手表功能需要 watchOS 11；转文字和同声传译需要 iOS 26，之前的系统上 Dayblue 只能录音。
即将登陆 App Store
Dayblue 即将登陆 App Store，不用注册账号，也没有订阅。想先多了解一些，可以回到 Dayblue 首页。常开会的话，可以读读 iPhone 上自动生成会议纪要；出国、和外国人打交道，可以看看 离线同声传译 App。
Dayblue 即将登陆 App Store。
即将登陆 App Store